Bienvenue dans ton espace !
Tu te poses des questions, tu traverses une période un peu compliquée ? ou simplement parce qu’un adulte pense que l’hypnose ou la sophrologie pourrait t’aider.
Ici, tu vas découvrir comment ça se passe et ce qu’on peut faire ensemble.
Tu peux lire cette page tout seul ou avec un adulte. Prends ton temps !
L’hypnose, c’est quoi ?
Tu aimes imaginer des histoires ou rêver les yeux ouverts ? Alors, tu connais déjà un peu cet état !
Avec l’hypnose, tu peux utiliser ton imagination pour découvrir de nouvelles façons de te sentir mieux.
On peut, par exemple, imaginer un endroit où l’on se sent bien, inventer une histoire ou partir à l’aventure dans sa tête.
Tu restes là, tu entends ce qui se passe et tu peux parler ou bouger quand tu veux.
Et si on utilisait ton imagination pour t’aider ?
La sophrologie, c’est quoi ?
La sophrologie, c’est apprendre à mieux écouter son corps et à comprendre ce qu’on ressent.
Avec des petits exercices, tu peux apprendre à respirer tranquillement, à bouger doucement et à te détendre.
On peut aussi apprendre à reconnaître ses émotions et à retrouver son calme quand tout devient un peu trop compliqué.
Le but ? Découvrir des astuces pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête !