La rentrée vous épuise ? Retrouvez l’énergie par la sophrologie
C'est la rentrée ! Après le repos de l'été, le soleil et la détente, c'est le retour du rythme habituel. Il peut arriver alors que l'énergie s'épuise rapidement, comme si…
Collection des articles Mieux vivre
Retrouvez un peu de légèreté : cultivez le lâcher-prise !
Le lâcher-prise, c'est quoi au juste ?Le lâcher-prise consiste à savoir se détacher des pensées et émotions négatives que l'on ressent parfois dans une situation sur laquelle on n'a pas…
Stop aux auto-critiques, apprenez à vous féliciter !
Si vous n'en avez pas l'habitude, vous êtes peut-être en train de penser que se faire des compliments à soi-même, c'est très narcissique, voire même critiquable. Et pourtant, on passe…
Examen, entretien… Apprenez à vous préparer en toute sérénité
Gérez efficacement le stress pour mettre toutes les chances de votre côté. Se préparer dès les révisions Quelle que soit l'épreuve que vous avez à passer, vous allez être confronté…
Du mal-être au Burnout, quand le travail fait mal
Surmenage, perte de sens, burnout... quand le travail fait mal au quotidien, il est temps de se poser les bonnes questions pour réagir efficacement. Comment ne pas se laisser submerger…
Stop à la procrastination : agissez dès maintenant
Vous avez tendance à tout remettre à plus tard ? La procrastination freine vos projets et votre bien-être.Découvrez des astuces simples pour agir dès maintenant et retrouver votre motivation. Vaincre…
Soyez égoïste, apprenez à (vous) pardonner !
Apprendre à se pardonner, c’est choisir de ne plus être prisonnier de ses erreurs ou de sa rancœur, mais devenir acteur de sa guérison. Cessez de vous blesser : le…
Les clés pour arrêter de se comparer aux autres
Ami que l'on idéalise, star que l'on admire, youtuber dont on est fan... il est très facile de se sentir trop ou trop peu en comparaison... Et si vous sortiez…
Besoin d’un peu de repos ? Débranchez votre cerveau !
Quand les pensées tournent en boucle sans cesse, le repos devient un rêve lointain. Apprendre à calmer ce flux mental est essentiel pour retrouver sérénité et clarté. Besoin de calme…
Mieux dormir, tout simplement…
Difficultés d'endormissement ou réveils intempestifs : les clés pour retrouver le sommeilIl existe de nombreux trucs et astuces qui permettent de faciliter l'endormissement ou d'améliorer la qualité du sommeil. Je…